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気を感じてみませんか？
「気」という言葉を聞いたことはあっても、
「気って、どんな感じなんだろう？」
「自分にも感じることができるのかな？」
と思われる方も多いのではないでしょうか。
「気」は目で見ることはできませんが、手のひらを近づけたり離したりしながら意識を向けてみると、温かさやピリピリとした感覚、両手の間に何かがあるような感覚などに気づく方もいらっしゃいます。
感じ方は人それぞれですので、最初は何も感じなくても大丈夫です。
大切なのは、「感じなければ」と力を入れるのではなく、身体の力を抜いてリラックスすること。
このページでは、ご自宅でも簡単にできる「気を感じる方法」を、順番にご紹介します。
難しく考えず、楽しみながら試してみてください。
次に両手の間に小さなボールがあるかのようにお互いの手のひらをかざして、呼吸に合わせて少しだけ近づけたり、遠ざけたりしてみてください。
そうすると両手の間に何かあるように感じられませんか？
それが気の玉です。
この気の玉は、まるで磁石のように両手を引っ張ったり、遠ざけたりします。
この感覚を楽しみながら、おにぎりを握るように何度も気の玉を練りましょう。
そして、その気の玉を自分の調子が悪い体の部分に入れるのもいいでしょう。
もし悪いところがなければ、最後に気の玉を下腹部（丹田）に入れて収めてください。
これを収功（しゅうこう）といいます。
そこは気を蓄える場所で、気を蓄えられます。
「気」はどんなふうに感じる？
「気」の感じ方は、人によってさまざまです。
例えば、
- 手のひらが温かく感じる
- ピリピリ、ジンジンするように感じる
- 両手の間に何かがあるように感じる
- 手のひらが押されたり、引かれたりするように感じる
- ふわっとした感覚や、磁石のような反発を感じる
など、さまざまな感じ方があります。
はっきりとした感覚がある方もいれば、「何となくいつもと違う気がする」という程度の方もいらっしゃいます。
また、最初は何も感じないという方も珍しくありません。
「これが気なのかな？」くらいの感覚でも大丈夫です。
何かを感じようと頑張りすぎず、身体の力を抜いて、手のひらや両手の間の感覚にゆっくり意識を向けてみてください。
ぷるぷる気功の後に「気」を感じてみましょう
それでは、実際に両手を使って「気」を感じてみましょう。
このページでご紹介する方法は、ぷるぷる気功を行った後に、そのまま続けて行う方法です。
遠隔気功研究所では、ぷるぷる気功を行った後は「気」を意識しやすい状態になっていると考えています。
その状態で手のひらや指先に意識を向けながら、これからご紹介する方法を試してみてください。
まだぷるぷる気功を行ったことがない方は、まずはこちらをご覧ください。
気を感じる方法
両手をこすり合わせて「気」を集める
ぷるぷる気功を終えたら、すぐに動き出さず、そのまま身体の力を抜いてリラックスしましょう。
両手のひらを軽くこすり合わせて「気」を集めるように意識してみましょう。
手のひらが温かくなってきたら、ゆっくりと両手を離します。
そのとき、手のひらに感じる温かさやピリピリとした感覚などに、そっと意識を向けてみてください。
その状態から、次のSTEPに進んで「気」を感じてみてください。
指先を手のひらに向けて「気」を感じる
右手の指を伸ばして揃え、左手の手のひらに向けます。
右手の指先と左手の手のひらは、2〜3cmほど離してください。
右手の指先から伝わってくる「気」を、左手のひらで感じてみてください。
かすかな風のような感覚や、温かさを感じる方もいらっしゃいます。
最初はよく分からなくても大丈夫です。力を抜いて、左手のひらの感覚にゆっくり意識を向けてみましょう。
右手をゆっくり動かして「気」を感じる
STEP2の状態から、右手の指先を左手のひらに向けたまま、右手をゆっくりと左右に動かしてみましょう。
右手の動きに合わせて、左手のひらに感じる「気」も動いていくか、意識を向けてみてください。
かすかな風のような感覚や温かさが、右手の動きについてくるように感じる方もいらっしゃいます。
慌てず、ゆっくりと動かしながら確かめてみましょう。
左右を入れ替えて感じてみる
次は、左右の手を入れ替えて同じように行ってみましょう。
左手の指を伸ばして揃え、右手の手のひらから2〜3cmほど離して向けます。
左手の指先から伝わってくる「気」を、右手のひらで感じてみてください。
そのまま左手をゆっくりと左右に動かしながら、右手のひらに感じる感覚にも意識を向けてみましょう。
左右で感じ方に違いがあるか、比べてみるのもよいでしょう。
両手の間の「気」を感じてみる
両手の間に小さなボールがあるかのように、お互いの手のひらを向かい合わせてかざしてください。
そのままゆっくりと呼吸をしながら、呼吸に合わせて両手を少し近づけたり、遠ざけたりしてみてください。
両手の間に、温かさやピリピリとした感覚、何かに押されるような感覚などがないか、意識を向けてみましょう。
小さな「気のボール」を両手でやさしく包んでいるようなイメージで行ってみてください。
「気の玉」を感じながら練ってみる
両手をゆっくり近づけたり離したりしていると、両手の間に小さな「気の玉」があるように感じられることがあります。
その感覚を楽しみながら、おにぎりをやさしく握るようなイメージで、両手を動かして「気の玉」を練ってみましょう。
両手の間に感じる温かさや、弾力、押し返されるような感覚などに意識を向けながら、ゆっくり行ってみてください。
「気の玉」を大きくしたり小さくしたりするようなイメージで、何度か繰り返してみましょう。
「気の玉」を身体に入れて終わりましょう
両手の間に作った「気の玉」を、ご自身の調子が気になる身体の部分に入れるようなイメージをしてみましょう。
両手をその部分にやさしく当て、「気」が身体の中に入っていく様子をイメージします。
特に気になるところがない場合は、最後に「気の玉」を下腹部（丹田）に入れて収めるようにイメージしてください。
両手を下腹部にやさしく当て、ゆっくりと呼吸をしながら、しばらく静かにリラックスして終わりましょう。
もっと「気」を体感してみたい方へ
ご自身で試してみても「気」がよく分からない方や、もっと「気」を体感してみたい方は、遠隔気功研究所の遠隔気功を実際に受けてみることもできます。
遠隔気功を受けながら「気」を感じてみたい方のために、受け方を詳しくご紹介しています。
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