気のパワーを溜める方法

気功では、「気」を感じるだけでなく、日々の実践によって「気」を養い、蓄えていくことも大切にしています。

このページでご紹介する気功法の目的は、「気」のパワーを溜めることにあります。

イメージとしては、バッテリーにエネルギーを充電するようなものです。

日々の実践によって「気」を養い、自分本来の生命力を高めていく――。

気功では、こうして「気」を整え、養うことが、心身を健やかに保つことにもつながると考えています。

その方法のひとつが、立った姿勢で静かに行う「立禅（りつぜん／站とう功）」です。

立禅は、大きく身体を動かすのではなく、一定の姿勢を保ちながら、呼吸を整え、身体の力を抜いて行います。

一見するとただ立っているだけのように見えますが、気功では古くから「気」を養うための方法として行われてきました。

このページでは、ご自宅でも実践できる立禅（站とう功）の基本的な方法を、写真とともに分かりやすくご紹介します。

無理をせず、ご自身の身体の状態に合わせながら行ってみてください。