歩く気功（行功・気功ウォーキング・歩行禅）

歩く気功は、呼吸に合わせてゆっくり歩きながら、「気」の流れを整えていく気功法です。

特別な道具は必要なく、歩ける場所があれば、ご自宅の近くや公園などでどなたでも気軽に始めることができます。

歩くことと呼吸を意識して行うことで、心と身体がリラックスし、自然と「気」の巡りも整っていきます。

毎日の散歩にも取り入れやすく、無理なく続けられることも歩く気功の魅力です。

歩く気功は、別名「行功（ぎょうこう）」「気功ウォーキング」とも呼ばれています。

禅の世界では、「歩行禅（ほこうぜん）」という名前でも親しまれています。

皆さんも、日頃の散歩やウォーキングの中で、呼吸や歩き方を少し意識するだけで、歩く気功（行功・気功ウォーキング・歩行禅）を始めることができます。

このページでは、歩く気功の基本的なやり方を、写真を交えながら分かりやすくご紹介します。

歩くことは、私たちにとって最も身近な運動です。

そこに呼吸と「気」を意識して歩くことで、単なるウォーキングではなく、心と身体を整える気功へと変わります。

歩く気功では、呼吸に合わせてゆっくり歩くことで、全身の力を抜きながら「気」の流れを整え、心身をリラックスさせていきます。

また、深くゆったりとした呼吸を意識することで、より多くの酸素を取り込みながら、無理なく続けることができます。

歩くこと、呼吸すること、「気」を意識すること。

この三つを組み合わせることが、歩く気功の大きな特徴です。

中国では、この歩く気功を取り入れた「郭林気功（かくりんきこう）」が広く知られています。