コラム

気功の体操である「ぷるぷる気功（ぷるぷる健康法）」は、【遠隔気功研究所】の奥義ともいえる練功です。

練功とは、中国医学の三大健康法のひとつで、自然治癒力を高めるものとして中国では医療にも役立てています。

【遠隔気功研究所】で伝授しているぷるぷる気功は、文字通り体をぷるぷる振動させるだけの簡単な体操です。自然に呼吸しながらリラックスした状態で行います。膝のバネを使って、全身が一体化して踊るように楽しく振動するようにしてください。

体験した多くの方から「不調改善が出来た」「職場の人間関係が良くなってきた」など、お喜びの声をいただいています。

呼吸法には多くの種類がありますが、ここでは健康や美容に良いとされているいくつかの呼吸方法をご紹介します。

◆ 腹式呼吸

最も一般的な呼吸法のひとつです。まず体内にある息を全部吐き出した後、ゆっくりお腹を膨らましながら空気を吸い込みます。吸い込んだら数秒キープし、また徐々に最後まで吐き切ります。繰り返し行うことでリラックスした状態になります。

◆ 4－7－8呼吸法

世界的に有名なアメリカの博士が考案した呼吸法です。鼻から4秒間息を吸い込み、7秒間息を止めた後、ゆっくり8秒間かけて口から息を吐きます。副交感神経系に作用しリラックス効果が期待出来るとされています。

◆ 丹田呼吸法

おへその約5cm下にある「丹田」は、生命エネルギーがつかさどるといわれている場所です。特徴としては、息がこれ以上吐き出せないというところまで体内の空気を吐き切ることです。

その際、体の中にある悪いものが抜けるイメージで行います。また吸い込むときは、頭頂から新鮮なエネルギーが入り、全身の細胞が活性化するイメージで行うのが理想的です。

気功の体操を美容に取り入れませんか。気功の体操は健康や美容に良いとされています。ぷるぷる気功を毎日行うことで、体内に良い気を取り込み様々な効果が期待出来ます。

丹田呼吸法などの呼吸法も並行させながら、健康な体づくりのためにも、【遠隔気功研究所】が提唱する気功の体操をお試しください。